Menús

En los links adjuntos podéis ver los menús de los diferentes meses.

 

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Menú Purés

Muchos de nosotros nos desesperamos al intentar hacer las cenas de nuestros hijos. Nos gustaría hacer recetas originales a la vez que saludables y apetitosas, pero no siempre se puede; la falta de tiempo y de imaginación no son buenos amigos para ello.

Si quieres compartir ideas con nosotros, por favor, mándanoslas por mail (apartado del final de la página CONTACTO) y las iremos publicando en esta misma sección. (Mientras conseguimos que blogger arregle los problemillas de insertar comentarios en las páginas, jeje)

El plato, un gráfico con recomendaciones de nuestra escuela.

¿QUÉ HAGO PARA CENAR?
Un cuadro para tener las ideas claras a la hora de preparar la cena. 

Algunas webs interesantes:

http://www.pequerecetas.com/

http://www.serpadres.es/3-6-anos/ocio/cocinar-con-ninos-con-las-manos-en-la-masa.html
y ésta es por si os aburrís en casa y os apetece iniciar a vuestros peques en el mundo de la cocina; son recetas muy sencillitas para hacer con los peques.

Algunos consejos:

DESAYUNOS
Fruta variada o zumos naturales
Cereales o pan con mermelada
Leche y/o derivados lacteos (yogurt...)

MERIENDAS
Fruta variada o bocadillo de embutido
Leche y/o derivados lácteos


Cenas para bebés y niños pequeños
¿Cómo preparalas sanas y equilibradas?
SI UNA CENA TIENE UN ALIMENTO DE CADA GRUPO…

1. Grupo Naranja: un alimento del grupo de las féculas.
Ejemplos: patata, arroz, macarrones, espaguetis, pasta, pan, lentejas, garbanzos, etc.
2. Grupo Verde: un alimento del grupo de las verduras - hortalizas
Ejemplos: crema de calabacín, ensalada de tomate y zanahoria, puré de verduras, revuelto de espárragos, menestra de verduras, espinacas a la crema, verduritas al horno, etc.
3. Grupo Azul: un alimento del grupo de las proteínas.
Ejemplos: huevo, merluza, pollo, lenguado, cerdo, salmón, pavo, rape, sepia, rodaballo, atún, conejo, calamares, dorada, mero, etc.
4. Grupo Rojo: un postre: fruta o lácteo.
Ejemplos: macedonia de fruta, yogur, zumo de naranja natural, requesón, una pera o una manzana o un plátano, natillas, dos mandarinas, melón, piña, un batido de leche con fruta, un batido de yogur con fruta, etc.

…ES EQUILIBRADA Y MUY SANA!!

Buscar en estas cenas equilibradas el alimento de cada uno de los grupos (naranja, verde, azul y rojo)

Ejemplo 1:
Puré de calabaza con patata
Buñuelos de bacalao con tomate aliñado
Fresas con yogur

Ejemplo 2:
Sopa de letras
Tortilla a la francesa con ensalada de lechuga y zanahoria
Batido de yogur con plátano

Ejemplo 3:
Ensalada variada con tomate cherry, queso y olivas
Muslo de pollo al horno con patatas
Macedonia de frutas del tiempo

Ejemplo 4:
Crema de puerros con patata
Filete de merluza con verduritas al vapor
Una pera a trocitos